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编者按：血管遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康！ 小白菜：保持血管弹性 小白菜中... 阅读全文>>

用冬瓜煮汤或是炖汤，再或者是清炒，味道都很不错，是家里常见的蔬菜之一。而且，冬瓜的功效作用不少，可以说是一身都是宝。冬瓜很是受到美容瘦身人士的喜欢，这主要归功于冬瓜的清热祛湿效果。除此之外，冬瓜还具有不少的功效作用，一起来了解下吧。 冬瓜的功效作用 冬瓜性寒，可以润肺、化痰止咳、... 阅读全文>>

编者按：如今越来越多的人知道如何保持健康了，对于养生保健常识也是略有了解，所以他们平时都会多吃健康补血的食物，对于人们健康好处很多。能有效缓解身体压力，避免精神过度紧张的现象出现。那么让我一起来看看哪些食物能有效缓解身体压力？ 1、大豆 大豆的营养价值非常的高，含有丰富的活性... 阅读全文>>

编者按：山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。在中国本土的菜中就有四种，看似不起眼，却被老祖宗称为“长寿菜”。下面让我们一起来看看老祖宗桌上的4大长寿菜吧! 蕨菜祛炎症 蕨菜又叫做龙头菜、如意菜，是山区很... 阅读全文>>

高汤是烹饪中常用的一种辅助原料，经过长时间熬煮，其汤水留下，用于烹制其他菜肴时，在烹调过程中代替水，加入到菜肴或汤羹中，目的是为了提鲜，使味道更浓郁。 素高汤一 材料：黄豆芽300克、胡萝卜1根、香菇10朵、春笋适量 辅料：水2升 调料：食盐适量 做法： 1、胡萝卜去皮切滚刀块... 阅读全文>>

编者按：冬季饮食养生要注重补气益气滋补，这样能够提高身体抵御寒冷的能力，同时也可以提高身体的抵抗力和免疫力，适合冬季滋补和补气的食物都有哪些呢。 冬季滋补的食物都有哪些呢？ 1、胡萝卜。在胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，能够改善便秘的情况，同时也能够中和毒素，另外里面也含有大量... 阅读全文>>

百香果的种子可以吃吗？果籽是可以吃的哦，至少吃了后不会觉得有异常，脆脆地还能增加口感呢。所以不慎吃下百香果籽，也不用太过担心。不过，食用百香果要注意以下几个事项：1、百香果对呼吸系统疾病，心脑血管系统疾病，泌尿系统疾病，骨科疾病，外科疾病，五官疾病，皮肤性病有辅助治疗作用。2、健... 阅读全文>>

编者按：湿气重怎么办？经常吃什么东西能去除体内的湿气？其实多吃蔬果对于祛除湿气是十分有效的，今天就为大家介绍一下去湿气的蔬果，一起来看看吧。 苦瓜 1、苦瓜 苦瓜我们广东人一般称它为凉瓜，很多人喜欢吃苦瓜，也会有一小半的人群不喜欢吃苦瓜，因为它的口感会有一丝苦涩，这是小编的个人... 阅读全文>>

编者按：现如今有很多的人都可能会出现贫血的状况，而人们在贫血之时，多数都会出现眩晕和记忆力减退的状况，进而将会极大的影响其生活和工作。因此，对于贫血的人来说，一定要选择合适的方法去补血，如食补。下面让我们一起来看看哪些食物可以帮我们补血吧？ 贫血的人应该吃什么？ 1、芹菜 对... 阅读全文>>

编者按：近日，多地的PM2.5指数爆表，多个地区空气质量属重度污染。网友们都在调侃：中央电视塔不见了，更有网友开玩笑：“北京没了”。那么PM2.5对我们到底有什么危害呢？雾霾天气吃什么才能清肺呢?下面让我们一起来看看哪些清肺食物能增强肺的自我清洁能力吧。 推荐1：萝卜 食物简介... 阅读全文>>